Learn2Deutsch - German Learning Platform - Learning German community

✖

My account

Placement Test

Security

Log out

My account

Your e-mail:

Social Auths

Security

Change password:

Select the correct answer:

III. Choose true or false!

II. Comprehesion questions

1. Wie verbessert Sport die Schlafqualität?

2. Was passiert beim Sport im Gehirn?

3. Wie ist das Herz beim Sport?

4. Verbessert sich die Lungenfunktion beim Sport?

5. Welcher psychologische Aspekt wird im Bezug auf den Sport verbessert?

6. Kann Sport Stress abbauen?

7. Welche anderen Vorteile hat Sport?

I. Reading the text

Welche Vorteile hat Sport?

Sport zu treiben kann uns helfen, uns fitter, gesünder und mental stärker zu fühlen, und das ist nur der Anfang. Sport kann auch Spaß machen, vor allem im Team oder mit Familie oder Freunden.

Hier sind einige Vorteile von Sport:

1. Besserer Schlaf

Studien deuten darauf hin, dass Bewegung und Sport Chemikalien im Gehirn auslösen, die Sie glücklicher und entspannter machen können. Mannschaftssportarten bieten die Möglichkeit, sich zu entspannen und an einer Aktivität teilzunehmen, die Ihre körperliche Verfassung verbessert. Wer draußen Sport treibt, profitiert von frischer Luft, die angeblich einen guten Schlaf fördert.

2. Ein starkes Herz

Ihr Herz ist ein Muskel und braucht regelmäßige Bewegung, um fit und gesund zu bleiben. Ein gesundes Herz kann Blut effizient durch Ihren Körper pumpen. Ihr Herz wird sich in seiner Leistung verbessern, wenn es regelmäßig mit Bewegung herausgefordert wird. Stärkere Herzen können die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessern.

3. Verbesserte Lungenfunktion

Regelmäßiger Sport führt dazu, dass dem Körper mehr Sauerstoff zugeführt wird, wobei Kohlenmonoxid und Abgase ausgestoßen werden. Dies erhöht die Lungenkapazität beim Sport und verbessert die Lungenfunktion und -effizienz.

4. Erhöhtes Vertrauen

Indem Sie häufig trainieren und auf saisonale Ziele hinarbeiten, können Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeiten stärken. Dies macht sich besonders bei Turnieren und Spielen bemerkbar, bei denen Sie und Ihr Team Ihr Können unter Beweis stellen. Kleine, inkrementelle Erfolge im Laufe des Jahres können im Laufe der Zeit persönliches Vertrauen aufbauen und Ihnen die Möglichkeit geben, mit Ihrem neu gewonnenen Selbstvertrauen neue Projekte und Aufgaben bei der Arbeit zu übernehmen.

5. Reduziert Stress

Wenn Sie körperlich aktiv sind, hat Ihr Geist die Möglichkeit, sich vom täglichen Stress und den Strapazen des Lebens zu lösen. Körperliche Bewegung reduziert die Stresshormone in Ihrem Körper und stimuliert die Ausschüttung von Endorphinen, die mit positiven Emotionen verbunden sind.

6. Verbessern Sie die psychische Gesundheit

Das Gesundheitsamt berichtet, dass regelmäßige sportliche Betätigung und Bewegung auch eine gute psychische Gesundheit fördern können. Dazu gehören die Verbesserung der Stimmung, die Steigerung des Wohlbefindens, der Abbau von Angstzuständen, die Bekämpfung negativer Emotionen und der Schutz vor Depressionen.